Comment lire au lit confortablement et sans s'endormir
À l'occasion de la nuit de la lecture ce samedi 19 janvier, Le HuffPost a récolté vos conseils pour lire confortablement et sans tomber de fatigue.
Par Kamesh Catapoulé
Unsplash
LECTURE - C'est l'occasion de dégainer vos livres et de vous mettre en pyjama: la troisième édition de la nuit de la lecture a lieu ce samedi 19 janvier dans toute la France. Selon une enquête du Centre national du livre conduite par Ipsos et publiée en mars 2017, le moment privilégié des Français pour lire reste le soir, avant de se coucher. D'après les statistiques, 42% des Français sont concernés.
Cependant, vous l'avez tous déjà expérimenté: lire un livre dans son lit peut s'avérer compliqué.Dans notre club de lecture "Tu l'as lu?" sur Facebook, vous avez été nombreux à dévoiler vos petites astuces pour lire confortablement et sans s'endormir. En fonction des réponses des membres du club, (l'intégralité des réponses peut être lue ici), voici quelques conseils.
Testez différentes positions
Photo Spencer Davis sur Unsplash
Elodie: "Pour moi c'est allongée sur le dos [...]"
Véro: "Sur le côté droit [...]."
Corinne: "Je lis assise! [...] Sinon, je tombe dans les bras de Morphée."
Pour un confort absolu, n'hésitez pas à rajouter des coussins:
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Si malgré ça, le mal au dos et aux cervicales commence à s'installer pendant votre lecture, voici quelques conseils du kinésithérapeute et ergonome Frédéric Srour dans son Guide des bons gestes et des bonnes postures: "Pour lire, prenez le temps de vous installer en plaçant des coussins dans votre dos et votre tête afin d'être correctement assis. Surtout, évitez la position allongée avec un gros coussin qui ne redresse que votre tête. En effet, c'est le meilleur moyen de se faire mal aux cervicales."
Privilégiez un bon éclairage
Julian Hochgesang sur Unsplash
Arnault: "une lampe de chevet discrète pour ne pas ennuyer ma femme."
Alexis: "une lampe de chevet pour seul éclairage: intime, reposant, enivrant."
Devenu un objet très prisé par les lecteurs, la liseuse peut faire des merveilles. Outre l'accès à certains livres gratuitement, ou la possibilité d'avoir une bibliothèque à portée de mains, la plupart des liseuses disposent de l'écran "E-Ink" (electronic ink), un papier électronique qui cherche à procurer le même confort oculaire que celui des pages d'un livre. Il utilise la lumière ambiante sans pour autant consommer d'énergie.
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Plus rare, la lecture audio peut être aussi une solution
Photo de Malte Wingen sur Unsplash
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